คนหนุ่มสาวกำลังยุ่งอยู่กับชีวิตและการทำงานสมัยใหม่ และอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมาก หลังจากยุ่งๆ ก็ใช้อ่างจากุซซี่และสปาคลายเครียด เป็นวิธีพักผ่อนที่นิยมในปัจจุบัน
1.ฟิตเนส เถระpy: อ่างจากุซซี่อิสระ
ขั้นแรกให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิห้องเพื่อช่วยทำความสะอาดระบบไหลเวียนของร่างกาย อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 35 องศา ; เริ่มระบบนวดด้วยพลังน้ำและเปิดใช้งานเป็นเวลา 9-11 นาที ในช่วงเวลานี้ น้ำนวดสามารถบรรเทาความตึงเครียดทางประสาทบนพื้นผิวของผิวหนังได้ ตามวิธีการดังนี้ อาบน้ำด้วยน้ำที่อุณหภูมิ 25 องศา : จากเท้าซ้ายไปก้น จากเท้าขวาไปก้น จากมือซ้ายไปไหล่ จากมือขวาไปไหล่ (ทั้งสองจากล่างขึ้นบน) ให้อาบน้ำที่หน้าท้อง วางหัวฝักบัวไว้ใต้หลัง
2. ความเครียด Reliเอฟ: จากุซซี่อิสระ
เติมน้ำในอ่างที่อุณหภูมิ 38 องศา และเพิ่มน้ำมันอาบน้ำที่ละลายน้ำได้บางส่วนเพื่อให้ผ่อนคลายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการนวดด้วยพลังน้ำ เริ่มต้นระบบนวดด้วยลมและเรียกใช้เป็นเวลา 5 นาทีเพื่อให้ฟองอากาศจากด้านล่างผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและให้ผิวเพิ่มความยืดหยุ่น หากจากุซซี่ของคุณมีเพียงระบบนวดด้วยพลังน้ำ ให้ใช้สวิตช์ปรับลมเพื่อปรับระดับลมให้สูงสุด (ผสมน้ำและอากาศผ่านหัวฉีดแล้วพ่นออก) เริ่มระบบอ่างอาบน้ำนวดด้วยลม และระบบอ่างอาบน้ำนวดด้วยพลังน้ำ ใช้เวลา 10 นาที หากจากุซซี่ของคุณมีเพียงระบบนวดด้วยพลังน้ำ ให้ใช้สวิตช์ลมเพื่อปรับระดับลมให้อยู่ในระดับปานกลาง ในช่วง 10 นาทีนี้ น้ำนวดจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อโดยปล่อยความตึงเครียดของเส้นประสาทบนผิวของผิวหนัง ในขณะที่เร่งการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย สุดท้าย ทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 เป็นเวลา 3-5 นาทีเพื่อเพิ่มผลการผ่อนคลาย เมื่อกระบวนการทั้งหมดนี้สิ้นสุดลง แนะนำให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิเดียวกับอุณหภูมิห้อง นอนพักผ่อนบนเตียง และยืดร่างกายให้มากที่สุด คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
ข้อควรระวังในการใช้จากุซซี่อิสระ:
1. ไม่ควรมีสิ่งพิเศษในอ่างอาบน้ำ ห้ามใส่ผ้าขนหนูหรือของที่คล้ายคลึงกัน
2. เนื่องจากหัวฉีดส่งผลกระทบโดยตรงกับร่างกาย อุณหภูมิของอ่างโดยทั่วไปจะรู้สึกร้อนเกินไป ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำจึงควรลดลงเล็กน้อยประมาณ 36-39 องศา
3. เมื่อใช้ ควรหลีกเลี่ยงระดับน้ำของปั๊มให้สูงกว่าขอบด้านบนของหัวฉีด 10 มม.
4. เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายต่ออ่างอาบน้ำและท่อ ห้ามใช้น้ำยาอาบน้ำที่มีกำมะถันหรือผลิตภัณฑ์น้ำพุร้อนตัวทำละลายอินทรีย์
5. ห้ามใช้น้ำยาล้างร่างกายที่ผลิตฟองมาก
6. หลังจากที่ปั๊มหยุดทำงาน ให้ถอดปลั๊กท่อระบายน้ำออกเพื่อระบายน้ำออก
